[건강정보]예방접종만큼 중요한 면역력 높이는 법
코로나19라는 사상초유의 질병사태로 인해서 우리는 질병에 대한 무서움을 느끼게 되었습니다. 마스크를 착용하고 실내에서 인원모임이 제한이 되는 등 우리생활을 완전히 바꿔놓게 되었습니다. 이때 느낀 것이 바로 면역력이 높아야 한다는 것입니다. 그래도 면역력이 좋은 사람은 코로나19에 덜 걸리고 덜 아펐기 때문입니다. 그래서 예방접종만큼 중요한 면역력을 높이는 법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면 : 양질의 수면은 우리 신체가 휴식을 취할 수 있는 시간으로 이를 통해서 장기들의 능력저하와 과부하를 막아준다고 합니다. 평균 6~8시간 정도 수면을 취하는게 좋으며 최소 5시간에서 최대 10시간을 넘지 않도록 적당한 수면을 취하는게 건강에 좋다고 합니다. 실험을 통해 수면시간을 줄이면 감염된 세포를 죽이는..
생활교실
2022. 11. 6. 22:28