부와 행운을 끌어당기는 힘

안녕하세요, 건강과 다이어트에 관심 있는 여러분들! 오늘은 건강한 식단과 식사 습관에 초점을 맞춰 살 빼기에 성공하는 방법을 알려드릴게요. 아마도 여러분 중에는 "어떻게 하면 바로 살을 빼고 싶을까?"라는 의문이 생기실 거예요. 걱정하지 마세요, 여러분을 위해 구체적인 방법을 준비했습니다. 첫째, 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 건강한 다이어트는 영양소가 균형 있게 함유된 식단을 포함해야 합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질과 탄수화물을 적절히 조합한 식품을 섭취하세요. 영양소가 풍부한 식단을 통해 체력을 유지하면서도 칼로리를 효과적으로 조절할 수 있습니다. 둘째, 식사 습관을 개선하세요. 정기적인 식사를 규칙적으로 챙기는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사는 과식을 방지하고 에너지를 일정하게 유지하는 데 도..

생활교실 2023. 6. 17. 00:23

안녕하세요, 건강과 피트니스에 관심 있는 여러분들! 오늘은 운동을 시작하는 가장 효과적인 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 건강한 삶을 위해 운동은 필수적이지만, 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들도 많으실 거예요. 걱정하지 마세요! 여러분을 위해 준비했습니다. 첫 번째로, 목표와 동기부여를 설정해보세요. 왜 운동을 시작하려고 하는지 생각해보고, 목표를 명확하게 설정해야 합니다. 목표가 모호하면 더 쉽게 desmotivated 될 수 있으니, 구체적이고 현실적인 목표를 세워보세요. 예를 들어, "한 달 동안 매주 3번 운동을 해서 체력을 향상시키고 몸매를 개선하겠다"와 같은 목표를 세울 수 있습니다. 두 번째로, 운동 계획을 세워보세요. 계획을 세우는 것은 매우 중요합니다. 어떤 운동을 할 것인지, 언제 ..

생활교실 2023. 6. 16. 23:10

■ 모든 회사가 원하는 10가지 인재 유형 1. 진취적인 사람 어떠한 난관에 부딪혀서도 굴하지 않고 목표하는 바 일을 묵묵히 완수해 나갈 수 있는 도전의식과 성취욕구를 지닌 사람이다. 2. 패기있는 사람 패기있는 행동과 사고는 기업에게 시시각각으로 다가오는 갖가지 상황을 헤쳐나갈 수 있는 힘의 원동력이며, 기업 내외에서 회사를 떠받치는 기초가 된다. 3. 친화력이 있는 사람 주변사람들의 의견에도 귀를 기울일 줄 아는 사람이다. 기업은 결코 어느 한 사람의 힘만으로 운영될 수는 없다. 조직 구성원들의 팀워크가 무엇보다 중요하다. 자만하는 수재보다는 자신을 조직에 용해시켜 목표달성에 투철할 수 있는 범인이 더 낫다. 4. 대인접촉능력이 있는 사람 주변사람들과 교제를 능숙하게 하는 사람을 말한다. 기업의 모든..

좋은글교실 2023. 1. 17. 08:00

■ 절망을 이겨낸 진정한 슈퍼맨 명문대학인 코넬대학 출신의 수려한 외모를 갖추고 있었던 한 남자 1978년 영화 슈퍼맨의 주인공으로 발탁된 "크리스토퍼 리브" 그가 출연한 슈퍼맨은 공전의 히트를 기록하며 그 여세를 몰아 4편까지 이어졌으며 크리스토퍼 리브 = 슈퍼맨 이라는 공식이 탄생하기 이르렀다. 누구보다 행복하고 화려한 시간을 보내던 리브. 그러나, 1995년 낙마 사고를 당하게 되면서, 모든 것을 잃게 된다. 얼굴을 제외한 모든 신체가 마비되는 증상. 한 순간의 사고의 대가치고는 너무도 비참한 결과였다. 물 한컵도 혼자 마실 수 없고, 대소변도 가릴 수 없던 비참한 나날들... 자살을 생각하지만, 그마저도 허락되지 않는 상황에 리브는 끝없는 절망속으로 빠져들었다. 하지만 그는 그의 옆에서 자신을 위..

좋은글교실 2023. 1. 16. 08:00

신형 그랜저 GN7의 판매 상승세가 눈에 띄고 있습니다. 최근 금리인상과 경기부진으로 인하여 신차계약이 줄줄이 취소하고 있지만 신형 그랜저의 경우는 그 취소폭이 소량에 그치고 있다고 합니다. 지난 11월 본격적인 출고를 시작한 이후 2022년 12월에만 8,911대가 출고되었고, 전 차종 통틀어 1위를 달성했습니다. 그처럼 신형 그랜저를 빨리 출고하고 싶어도 출고까지는 평균 8개월에서 11개월을 기다려야 한다고 합니다. 10일 차종별 출고기간은 그랜저 2.5 가솔린 모델이 10개월, 3.5 가솔린 모델이 8개월, 3.5LPI모델이 8개월, 가솔린 하이브리드 모델이 11개월 이상 걸린다고 합니다. 그렇다보니 신형 그랜저를 빨리 출고하는 방법을 전해드리겠습니다. 출고는 옵션사양에 따라서 달라진다고 합니다. ..

자동차교실 2023. 1. 15. 22:49

■ 지금 힘들다면 잘하고 있는 것이다 세상을 살아가면서 어려운 일이 와도 견뎌내고 꿈을 이루어 낼 수 있는 힘은 어떻게 얻어지는 것일까 답은 간다하다. 지금보다 더 힘든 상황에 처하지 않았음을 감사하는 것이다. 그러면 용기를 얻게 된다. 어둠의 터널을 아직 들어가보지 않고서는 내가 가장 힘들다고 말할 자격이 없다. 다만, 힘들다고 느낄 뿐이다. 그러나 나는 힘들다고 느끼고 있는 그대들을 응원한다. 지금 힘들다고 느끼고 있다면 포기하지 않고 인생을 경주하고 있다면 잘하고 있는 것이다. 그것이 비록 도전이 아니더라도 지금 괴로울 만큼 힘들다면 잘하고 있는 것이다. 정말과 한숨이 희망과 경탄으로 바뀌는 것 그것이 삶의 드라마다. 지금 힘들다면 잘하고 있는 것이다. - 전옥표 / 지금 힘들다면 잘하고 있는 것이..

좋은글교실 2023. 1. 15. 08:00

■ 자신의 연봉을 올리는 8가지 방법 1. 업무외 시간을 투자하라. 내 분야에서 일인자가 되겠다는 각오로 자기계발을 꾸준히 해야 한다. '어떻게(how)'에 길들여진 기술자가 아니라 '무엇(what)'을 해야 하는지를 아는 전문가가 돼야 한다. 근무시간 이후 시간을 쪼개 자격증을 획득하거나, 전문가들이 모이는 동아리 활동을 하거나, 주야간 대학원 과정에 다니는 것도 좋다. 끊임없이 자신을 갈고 닦아 언제든 고용 시장에 진출할 수 있도록 준비해야 한다. 2. 현 직장에 최선을 다하라. 경력개발의 80%는 현 직장의 업무를 통해 이뤄진다. 현재 직장에 최대한 성과를 내고, 그 사실을 회사 사람들에게 인식시켜야 한다. 이러한 평판 관리는 자신의 몸값을 올리는 토대가 된다. 이직을 하는 경우, 회사는 지원자의 ..

좋은글교실 2023. 1. 14. 08:00

■ 마음의 평화를 얻는 15가지 방법 1. 기준선을 낮춰라. 인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다. 2. 약간의 시간을 낭비하라. 일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다. 3. 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라. 인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한번에 한가지씩 풀도록 한다. 4. 사소한 문제에 신경 쓰지 마라. 마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방..

좋은글교실 2023. 1. 8. 08:00